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    产后哪些食品最好别碰

    //www.www.xmpcj.com    《安心分娩坐月子》 

      产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除了需要维持均衡的饮食之外,还需要比一般人多摄取些高热量及高蛋白质的食物。事实上,妈妈除在产后保证营养均衡、多喝汤、果汁、牛奶等营养品之外;只需比平时多吃少许如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等高蛋白食品即可,避免大吃大喝高热量、高蛋白食品。

      妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果?;嵋种迫橹置诘氖澄?,如韭菜、麦芽水、人参等。刺激性的东西,如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。油炸食物、脂肪高的食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

      有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此, 建议产后妈妈喂母乳, 并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

      

      一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌。但切记大量饮酒,酒精会进入乳汁,进而引起婴儿酒精中毒。

      咖啡

      会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对新生儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

      香烟

      如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

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